奶水过多导致涨奶可通过调整哺乳频率、冷敷缓解、手动挤奶、使用吸奶器等方式改善。涨奶通常由乳汁分泌过剩、哺乳间隔过长、乳腺导管堵塞、婴儿吸吮不足等原因引起。
增加婴儿吸吮次数有助于排空乳房，建议按需哺乳或每2-3小时哺乳一次，避免乳汁淤积。
哺乳后冷敷乳房10-15分钟可减轻肿胀，使用冷藏过的卷心菜叶敷于乳房也有助于消炎镇痛。
轻柔按摩乳房后挤出少量乳汁至舒适状态，避免完全排空刺激更多泌乳，注意手部清洁防止感染。
选择合适档位间歇性吸出多余乳汁，单侧吸奶时间不超过10分钟，储存乳汁须标注日期冷藏。
穿着宽松哺乳文胸避免压迫，饮食减少汤水摄入，若出现发热或硬块持续需及时就医排除乳腺炎。
