经常头痛可通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。头痛通常由睡眠不足、压力过大、偏头痛、颅内病变等原因引起。
保证充足睡眠，避免熬夜和过度疲劳。减少咖啡因和酒精摄入，保持规律作息有助于缓解紧张性头痛。
通过热敷颈部、按摩太阳穴、针灸等方式放松肌肉。颈椎问题引起的头痛可尝试牵引治疗。
布洛芬可缓解轻度头痛，对乙酰氨基酚适用于一般性头痛，曲普坦类药物可用于偏头痛急性发作。需在医生指导下使用。
顽固性偏头痛可考虑神经阻滞或微血管减压术。颅内占位性病变导致的头痛需进行肿瘤切除等针对性手术。
头痛期间建议记录发作时间、诱因和特点，避免强光噪音刺激，保持环境安静舒适。若头痛频繁或加重应及时就医检查。
