孕妇护肤可通过温和清洁、基础保湿、物理防晒、避免有害成分等方式进行。孕期皮肤变化主要与激素波动、屏障功能减弱、血流增加、代谢加快等因素有关。
1、温和清洁选择氨基酸类洁面产品，避免皂基或强效去脂成分，每日清洁不超过两次。皮肤敏感时可减少至每晚一次，水温保持接近体温。
2、基础保湿使用含透明质酸、神经酰胺的保湿霜，避开维A酸、水杨酸等渗透性成分。干燥部位可多次薄涂，配合加湿器维持环境湿度。
3、物理防晒优先选用氧化锌或二氧化钛成分的防晒霜，SPF值建议30-50。外出时配合遮阳帽、口罩等硬防晒措施，每2-3小时补涂一次。
4、成分规避禁用含视黄醇、氢醌、甲醛释放体的护肤品，慎用精油类产品。选购时需核查成分表，必要时通过专业APP筛查风险物质。
孕期建议通过饮食补充维生素C、维生素E等抗氧化营养素，保证每日饮水量，避免熬夜及情绪波动对皮肤的影响。
