感冒发冷可通过多喝温水、物理保暖、药物干预、及时就医等方式缓解。感冒发冷通常由体温调节异常、病毒感染、细菌感染、免疫力下降等原因引起。
1、多喝温水体温下降时适当饮用温水帮助维持核心温度，每日饮水量建议超过1500毫升，避免含糖饮料刺激咽喉。
2、物理保暖使用电热毯或暖水袋进行局部加温，室温建议维持在22-24摄氏度，同时增加衣物覆盖四肢末端。
3、药物干预对乙酰氨基酚可改善寒战症状，连花清瘟胶囊适用于病毒性感冒，阿莫西林针对细菌感染引起的畏寒，需在医生指导下使用。
4、及时就医持续寒战超过24小时或体温超过39摄氏度，可能提示流感或肺炎等并发症，需进行血常规和胸片检查。
感冒期间保持充足睡眠，饮食选择易消化的粥类补充能量，体温恢复正常前避免剧烈运动加重耗氧量。
