得了偏头痛要注意的事项

Question

得了偏头痛要注意的事项

Answer 1

偏头痛患者需注意避免诱因、规律用药、调整生活方式及监测发作情况，具体可通过避免强光刺激、保持规律作息、适度运动及记录头痛日记等方式管理。

1、避免诱因

强光、噪音、气味等感官刺激可能诱发偏头痛发作，建议佩戴防蓝光眼镜或耳塞减少环境刺激，发作期选择安静黑暗环境休息。

2、规律用药

急性期可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦或利扎曲普坦等药物缓解疼痛，预防性用药如普萘洛尔需长期规律服用，避免自行增减剂量。

3、调整作息

睡眠不足或过度均可能加重症状，保持每天7-8小时规律睡眠，避免熬夜和午睡过长，建立稳定的生物钟有助于减少发作频率。

4、监测记录

记录头痛发作时间、持续时间、诱因及缓解方式，帮助医生调整治疗方案，识别并避免个人特异性诱因如特定食物、压力事件等。

日常可适量食用富含镁元素的食物如菠菜、坚果，避免酒精和含酪胺食品，发作期建议冷敷前额并配合深呼吸放松。