多吃膨化食品可能引发肥胖、龋齿、高血压、胃食管反流病等健康问题。
1、肥胖
膨化食品高热量低营养，长期过量食用易导致能量过剩。建议控制摄入量，增加运动消耗多余热量。
2、龋齿
含糖膨化食品会促进口腔细菌产酸腐蚀牙釉质。食用后及时漱口，使用含氟牙膏有助于预防。
3、高血压
高盐膨化食品会导致钠摄入过量。限制每日盐分摄入，定期监测血压变化。
4、胃食管反流
油炸膨化食品可能刺激胃酸分泌。避免空腹食用，出现烧心症状需消化科就诊。
建议选择新鲜蔬菜水果替代零食，养成查看食品营养成分表的习惯，儿童及慢性病患者更需严格控制膨化食品摄入。
