腹胀可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。
过量进食产气食物如豆类、碳酸饮料等易引发腹胀，建议减少此类食物摄入，增加膳食纤维补充，餐后适当活动帮助消化。
精神压力或作息紊乱可能导致胃肠蠕动异常，表现为腹胀伴嗳气，可通过腹部按摩、规律作息改善，必要时使用多潘立酮片等促胃肠动力药。
长期使用抗生素或饮食不均衡会破坏肠道菌群，引发腹胀腹泻，可补充双歧杆菌三联活菌胶囊等益生菌制剂，配合低FODMAP饮食。
幽门螺杆菌感染或药物刺激可能导致胃黏膜炎症，出现腹胀伴上腹痛，需完善胃镜检查，常用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片联合治疗。
日常注意细嚼慢咽避免吞气，限制高脂高糖饮食，持续腹胀超过两周或伴随体重下降需及时消化科就诊。
