月经推迟7天可能由精神压力、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式改善。
长期焦虑或情绪波动可能抑制下丘脑功能导致月经推迟，建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须特殊用药。
短期内体重下降过快可能造成雌激素分泌不足，需逐步恢复均衡饮食，每日摄入优质蛋白和适量脂肪帮助月经恢复。
可能与胰岛素抵抗、雄激素过高有关，表现为痤疮、多毛，可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、来曲唑、二甲双胍等药物调节。
甲亢或甲减均可能干扰月经周期，常伴心悸或乏力，需检查TSH后使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物控制原发病。
建议记录月经周期变化，若持续推迟超过3个月或伴随异常出血需妇科就诊，日常避免过度运动并保持腹部保暖。
