月经期水肿可能由激素水平波动、钠水潴留、盆腔充血、甲状腺功能异常等原因引起，可通过饮食调节、适度运动、药物治疗、原发病管理等方式缓解。
1、激素波动经期雌激素水平升高促使肾素-血管紧张素系统激活，导致钠水潴留。建议减少高盐食物摄入，适量补充含钾的香蕉、菠菜等。
2、钠水潴留孕激素分泌减少使醛固酮相对增多，引发体液滞留。每日饮水量控制在1500-2000毫升，避免长时间站立。
3、盆腔充血可能与前列腺素分泌增加有关，常伴随下腹坠胀。可遵医嘱使用布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药，或螺内酯等利尿剂。
4、甲状腺异常甲减患者可能出现黏液性水肿，需检测TSH水平。确诊后需口服左甲状腺素钠，配合低碘饮食。
经期每日进行30分钟快走或瑜伽，穿着宽松衣物，监测体重变化超过2公斤需就医排查心肾疾病。
