痛经可通过热敷、药物治疗、饮食调节、运动缓解等方式治疗。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。
1、热敷下腹部热敷可放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛。使用热水袋或暖宝宝时注意温度避免烫伤，每次持续15-20分钟。
2、药物治疗布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药能调节激素水平。需在医生指导下使用。
3、饮食调节月经期减少冷饮、咖啡因摄入，增加温性食物如姜茶、红糖水。适量补充欧米伽3脂肪酸有助于减轻炎症反应。
4、运动缓解经期进行瑜伽、散步等低强度运动可促进内啡肽分泌，改善盆腔血液循环。避免剧烈运动加重不适。
保持规律作息，经期注意腹部保暖，持续剧烈疼痛或伴随异常出血需及时就医排查器质性疾病。
