睡觉打鼾怎么治疗

Question

睡觉打鼾怎么治疗

Answer 1

睡觉打鼾可通过调整睡姿、减重、使用口腔矫正器、持续气道正压通气治疗等方式改善。打鼾通常由气道狭窄、肥胖、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。

1、调整睡姿

仰卧位易导致舌根后坠阻塞气道，建议侧卧睡眠。枕头高度以维持颈椎自然曲度为佳，避免颈部过度弯曲压迫气道。

2、减重

颈部脂肪堆积会加重气道压迫，体重指数超过24需控制饮食并增加有氧运动。减重5％-10％即可显著改善鼾症症状。

3、口腔矫正器

适用于单纯性鼾症，通过前移下颌扩大咽腔空间。需口腔科定制佩戴，可能出现暂时性关节不适或流涎等副作用。

4、正压通气治疗

中重度阻塞性睡眠呼吸暂停需使用呼吸机，通过空气压力维持气道开放。常见设备有自动调压型和固定压力型两种。

避免睡前饮酒或服用镇静药物，定期清洁鼻腔保持呼吸道通畅。若伴随白天嗜睡或呼吸暂停超过10秒，应及时到呼吸内科或耳鼻喉科就诊。