头晕可能由睡眠不足、体位性低血压、贫血、耳石症等原因引起，可通过调整作息、药物治疗、手法复位等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致脑供血不足。建议保持规律作息，午间适当小憩，避免睡前使用电子产品。
2、体位性低血压快速起身时血压调节延迟引发脑缺血。改变体位时需缓慢动作，增加水和盐分摄入，严重时可遵医嘱服用屈昔多巴。
3、贫血血红蛋白不足降低血液携氧能力，常见面色苍白、乏力。缺铁性贫血可补充琥珀酸亚铁，同时摄入维生素C促进吸收。
4、耳石症内耳碳酸钙结晶脱落刺激半规管，伴随天旋地转感。可通过Epley复位法治疗，顽固性发作可用倍他司汀调节微循环。
日常注意补充水分，避免突然转头或起身，若持续头晕超过三天或伴随呕吐、意识障碍需及时神经内科就诊。
