头痛可能由睡眠不足、精神紧张、颈椎病、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、放松心情、物理治疗、药物干预等方式缓解。
1. 睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致脑血管痉挛。建议保持规律作息，睡前避免使用电子产品，白天可适当午休。
2. 精神紧张焦虑压力会引发紧张性头痛。可通过深呼吸、冥想缓解，严重时需心理疏导。
3. 颈椎病可能与椎动脉受压、神经根刺激有关，常伴颈部僵硬。可进行颈椎牵引，遵医嘱使用盐酸氟桂利嗪胶囊、甲钴胺片、塞来昔布胶囊。
4. 偏头痛多与三叉神经血管异常激活相关，典型表现为搏动性疼痛。急性期可用佐米曲普坦片，预防性治疗可选普萘洛尔片或丙戊酸钠缓释片。
头痛期间建议记录发作规律，避免摄入酒精、咖啡因等刺激性食物，若持续加重或伴随呕吐、视物模糊需及时就医。
