痛风前兆可通过调整饮食、增加饮水、控制体重、药物干预等方式缓解。痛风通常由高嘌呤饮食、代谢异常、肾功能下降、遗传因素等原因引起。
1、调整饮食减少动物内脏、海鲜等高嘌呤食物摄入，每日嘌呤摄入量控制在200毫克以下，增加低脂乳制品和蔬菜水果摄入有助于降低血尿酸水平。
2、增加饮水每日饮水量维持在2000毫升以上，促进尿酸排泄。避免含糖饮料和酒精摄入，尤其啤酒会显著增加痛风发作风险。
3、控制体重肥胖者需通过合理运动减轻体重，但应避免剧烈运动导致关节损伤。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。
4、药物干预急性期可使用秋水仙碱、非甾体抗炎药、糖皮质激素控制症状。降尿酸药物有别嘌呤醇、非布司他、苯溴马隆等，需在医生指导下长期规律服用。
出现关节红肿热痛等典型症状时建议及时就医，定期监测血尿酸水平，将数值控制在360微摩尔每升以下可有效预防发作。
