睡觉打鼾可能由肥胖、睡姿不当、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，可通过调整睡姿、减重、使用口腔矫治器、持续气道正压通气治疗等方式改善。
1、肥胖颈部脂肪堆积压迫气道导致通气不畅，建议控制饮食和规律运动减重，避免高脂高糖食物。
2、睡姿不当仰卧位时舌根后坠阻塞气道，建议侧卧睡眠并使用专用枕头保持体位。
3、鼻咽部结构异常可能与鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等因素有关，常伴随鼻塞、晨起口干症状，可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠片或考虑腭咽成形术。
4、睡眠呼吸暂停多与中枢神经调节异常或上气道塌陷有关，典型表现为夜间憋醒、白天嗜睡，需进行多导睡眠监测后选择持续气道正压通气治疗或下颌前移装置。
日常避免睡前饮酒，保持卧室空气湿润，若伴随呼吸暂停或血压升高应及时到呼吸内科就诊。
