备孕期间可以适量饮用淡茶，但需避免浓茶或过量摄入。茶叶中的咖啡因可能影响受孕概率，建议选择低咖啡因茶类并控制每日饮用量。
1、咖啡因影响茶叶含咖啡因可能干扰卵子成熟和激素平衡，每日摄入超过200毫克可能增加受孕难度。建议改喝低咖啡因的菊花茶或大麦茶。
2、铁吸收抑制茶多酚会抑制非血红素铁吸收，长期大量饮用可能诱发缺铁性贫血。备孕女性可间隔2小时再食用富含铁的红肉或动物肝脏。
3、植物碱刺激茶叶碱类物质可能刺激胃肠黏膜，加重孕前反酸症状。胃肠敏感者可用红枣枸杞茶等温和饮品替代。
4、农药残留劣质茶叶可能含农残重金属，选择有机认证茶品并用沸水快速洗茶，减少有害物质摄入。
备孕期间保持每日饮水1500毫升，优先选择温白开水和鲜榨果汁，饮茶时间建议安排在餐后1小时，避免空腹饮用。
