乳房胀痛可通过热敷按摩、调整内衣、药物治疗、手术干预等方式缓解，通常由激素波动、乳腺增生、乳腺炎、乳腺肿瘤等原因引起。
生理性胀痛可通过40℃左右热毛巾外敷并轻柔环形按摩缓解，每日重复进行可促进局部血液循环。
选择无钢圈全棉支撑内衣，避免过紧压迫，夜间睡眠时可解除内衣束缚。
病理性胀痛可能与乳腺增生、内分泌紊乱等因素有关，通常表现为周期性疼痛伴结节感。可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、他莫昔芬等药物。
乳腺肿瘤引起的胀痛需通过穿刺活检明确性质，根据结果选择肿块切除术或象限切除术等术式。
日常减少咖啡因摄入，经前期避免高盐饮食，每月定期进行乳房自检，发现异常及时就诊乳腺外科。
