鱼肝油富含维生素A和维生素D，有助于改善视力、增强骨骼健康、提高免疫力、促进皮肤修复。适量摄入对预防夜盲症、佝偻病、呼吸道感染、皮肤干燥等有积极作用。
1、改善视力维生素A是视网膜感光物质的重要成分，缺乏可能导致夜盲症或干眼症。鱼肝油可补充维生素A，帮助维持正常视觉功能。
2、强健骨骼维生素D能促进钙磷吸收，儿童缺乏易患佝偻病，成人缺乏可能导致骨质疏松。鱼肝油可帮助维持骨骼密度和牙齿健康。
3、增强免疫维生素A和D共同调节免疫细胞功能，缺乏时易出现反复感染。适量补充有助于降低呼吸道感染概率。
4、滋养皮肤维生素A参与皮肤细胞修复和更新，缺乏可能导致毛囊角化或皮肤干燥。鱼肝油可帮助维持皮肤屏障功能。
建议选择正规厂家生产的鱼肝油制剂，避免长期超量服用。存在慢性疾病或正在服药者需咨询医生，过敏体质者慎用。
