吃多了胃疼可通过调整饮食、服用药物、热敷腹部、适当运动等方式缓解。胃疼通常由暴饮暴食、胃酸分泌过多、胃炎、胃溃疡等原因引起。
1、调整饮食暴饮暴食可能导致胃部负担过重，引起胃疼。建议少量多餐，避免进食辛辣刺激、油腻食物，选择清淡易消化的米粥、面条等。
2、服用药物胃酸分泌过多可能与饮食不当有关，表现为胃部灼烧感。可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、雷尼替丁胶囊、奥美拉唑肠溶胶囊等药物中和胃酸。
3、热敷腹部胃炎可能导致胃部隐痛不适。可用热水袋热敷胃部，温度控制在40℃左右，每次15-20分钟，有助于缓解胃部痉挛。
4、适当运动胃溃疡常伴有规律性上腹痛。建议餐后1小时进行散步等轻度运动，促进胃肠蠕动，但避免剧烈运动加重症状。
日常应注意细嚼慢咽，避免过饱，若症状持续或加重应及时就医检查。
