产后腰痛可能由生理性劳损、激素水平变化、骨盆松弛、腰椎间盘突出等原因引起，可通过物理治疗、药物干预、康复训练等方式缓解。
1. 生理性劳损孕期体重增加及分娩用力导致腰肌慢性损伤，建议通过热敷、低频按摩缓解，避免提重物。
2. 激素水平变化妊娠期松弛素分泌增加致使韧带松弛，产后激素回落过程中可能引发关节不稳，可进行凯格尔运动增强核心肌群。
3. 骨盆松弛分娩时耻骨联合分离超过生理范围，可能伴随行走困难，需使用骨盆矫正带并配合桥式运动康复。
4. 腰椎间盘突出可能与妊娠期腰椎负荷骤增有关，通常表现为下肢放射痛，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、氟比洛芬凝胶贴膏。
哺乳期用药需严格遵循医嘱，日常建议使用护腰工具并保持正确哺乳姿势，若疼痛持续超过6周需排查强直性脊柱炎等器质性疾病。
