产后腰痛可能由妊娠期韧带松弛、分娩损伤、缺钙、盆腔炎等原因引起，可通过物理治疗、药物镇痛、补钙、抗感染等方式缓解。
1. 韧带松弛：妊娠期激素变化导致韧带松弛，腰椎稳定性下降引发疼痛，建议通过产后康复训练增强核心肌群力量。
2. 分娩损伤：产程中肌肉拉伤或骶髂关节错位可能导致持续性腰痛，物理治疗如低频脉冲电刺激可帮助修复。
3. 缺钙：哺乳期钙质流失加速可能诱发骨质疏松性疼痛，可遵医嘱补充碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂。
4. 盆腔炎：产后感染可能导致盆腔粘连或炎症扩散至腰部，通常伴随发热、分泌物异常，需使用头孢克肟、甲硝唑等抗生素治疗。
建议哺乳期妈妈避免久站弯腰，使用护腰工具，保证每日摄入500毫升乳制品，若疼痛持续加重需及时排查强直性脊柱炎等疾病。
