产后奶水不足可通过调整饮食、增加哺乳频率、心理疏导、药物治疗等方式改善。奶水分泌不足通常由营养缺乏、哺乳方式不当、精神压力、乳腺疾病等原因引起。
保证每日摄入优质蛋白和充足水分，可适量食用鲫鱼汤、猪蹄汤、西蓝花、核桃等食物，避免高盐高脂饮食影响乳汁质量。
建议每2-3小时哺乳一次，两侧乳房交替喂养，每次哺乳后配合吸奶器排空残乳，有助于刺激泌乳素分泌。
焦虑情绪会抑制催乳素分泌，家属应帮助产妇缓解压力，必要时可寻求心理咨询，保持愉悦心情有助于改善泌乳。
可能与乳腺导管堵塞、产后贫血等因素有关，通常表现为乳房胀痛、面色苍白等症状。可遵医嘱使用通乳颗粒、生乳汁、甲氧氯普胺等药物。
哺乳期注意保持充足睡眠，避免过度劳累，若调整生活方式后仍奶水不足，建议及时到产科或乳腺科就诊评估。
