多数产妇无须刻意进行产后骨盆修复。产后骨盆恢复情况主要与自然分娩损伤程度、个体恢复能力、盆底肌锻炼情况、是否存在慢性疾病等因素有关。
1、自然分娩损伤：顺产可能导致耻骨联合轻度分离，多数在产后3-8周自行恢复，可通过凯格尔运动帮助恢复。
2、个体恢复差异：年轻产妇、孕期体重控制良好者恢复较快，适当补充钙质和优质蛋白有助于骨骼修复。
3、盆底肌锻炼：产后坚持盆底肌训练可改善盆底松弛，推荐生物反馈治疗或阴道哑铃辅助锻炼。
4、病理因素：严重耻骨分离超过10毫米或伴随慢性骨病患者可能出现持续疼痛，需骨科评估是否需骨盆矫正带或物理治疗。
建议产后42天复查时由医生评估盆底功能，日常避免提重物及久蹲，均衡饮食配合适度运动即可促进自然恢复。
