产后不下奶可通过调整哺乳姿势、增加哺乳频率、饮食调理、乳腺按摩等方式改善，通常与哺乳方式不当、营养不足、乳腺管堵塞、激素水平异常等原因有关。
错误哺乳姿势可能导致婴儿吸吮效率低，建议采用摇篮式或侧卧式，确保婴儿含住大部分乳晕。哺乳后可用吸奶器辅助排空乳房。
每日哺乳8-12次可刺激泌乳反射，夜间哺乳尤为重要。哺乳间隔不超过3小时，避免乳房过度充盈。
每日增加500大卡热量摄入，多食用鲫鱼汤、猪蹄黄豆汤等优质蛋白食物。可遵医嘱服用通乳颗粒、王不留行片、生乳汁等中成药。
从乳房基底部向乳头方向环形按摩，每日2次每次15分钟。若伴随硬块发热可能为乳腺炎，需就医使用头孢类抗生素治疗。
保持充足睡眠与平和心态，避免焦虑情绪抑制催乳素分泌，必要时可至产科或乳腺科就诊评估。
