产后乳汁分泌不足可适量吃鲫鱼、木瓜、花生、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃通乳颗粒、催乳片、王不留行片、生乳灵等药物。建议及时就医，在医生指导下结合个体情况调整饮食和用药。
一、食物1. 鲫鱼鲫鱼富含优质蛋白和多种矿物质，有助于促进乳汁分泌，可炖汤食用。
2. 木瓜木瓜含木瓜酵素和维生素C，能帮助乳腺通畅，建议与牛奶搭配食用。
3. 花生花生含有不饱和脂肪酸和植物蛋白，可碾碎煮粥或打成浆饮用。
4. 黑芝麻黑芝麻富含钙质和亚油酸，建议炒熟后研磨成粉加入膳食。
二、药物1. 通乳颗粒中成药含王不留行等成分，适用于气血不足型缺乳，需医生辨证使用。
2. 催乳片含黄芪、当归等补益药材，针对产后体虚乳汁稀少情况。
3. 王不留行片具有活血通经功效，适用于乳腺管不畅导致的泌乳困难。
4. 生乳灵复方制剂含穿山甲等成分，用于严重乳汁分泌不足，须严格遵医嘱。
哺乳期应保持充足睡眠和饮水，避免进食麦芽、韭菜等可能回奶的食物，定期让婴儿吸吮刺激泌乳反射。
