哺乳期可以适量饮用蜂蜜水，但需注意蜂蜜可能含有肉毒杆菌孢子，1岁以下婴儿禁止食用。哺乳期饮食调整主要有蜂蜜水适量饮用、避免高糖摄入、观察婴儿反应、选择优质蜂蜜等要点。
1、适量饮用每日不超过1-2茶匙蜂蜜冲泡，过量可能影响乳汁糖分含量。建议在晨起或两餐之间饮用，避免空腹刺激胃肠。
2、控糖原则蜂蜜含糖量超过80％，需减少其他添加糖摄入。合并妊娠糖尿病的产妇应咨询营养师后再决定是否饮用。
3、观察反应饮用后24小时内观察婴儿是否出现皮疹、腹泻等过敏症状。初次尝试建议从少量开始，逐步增加至常规量。
4、蜜源选择优选经过巴氏杀菌的合规产品，避免购买散装或来源不明的蜂蜜。枣花蜜、槐花蜜等低致敏性蜜种更适合哺乳期。
哺乳期饮食需保证优质蛋白和膳食纤维摄入，除蜂蜜水外可适量食用西蓝花、苹果、燕麦等食物，必要时可遵医嘱补充乳酸菌素片、碳酸钙D3片等营养素制剂。
