秋天通常可以喝绿茶，但部分人群可能需根据体质调整饮用量。绿茶性寒凉，秋季气候干燥时过量饮用可能加重体寒或胃肠不适。
绿茶未经发酵，茶多酚与咖啡碱含量较高，具有清热降火作用，适合夏季消暑。秋季昼夜温差增大，部分虚寒体质人群饮用后手脚冰凉或腹泻，可改用红茶、黑茶等发酵茶类。胃肠功能较弱者空腹饮用可能引发胃脘隐痛，建议餐后1-2小时饮用，单日总量控制在5-8克干茶为宜。用80℃温水冲泡可减少单宁酸释放，降低对胃黏膜刺激。
存在慢性胃炎、肠易激综合征等基础疾病时，绿茶中的活性成分可能诱发腹痛腹胀。甲状腺功能亢进患者需限制摄入，咖啡碱可能加速心率。服用抗凝药物期间应咨询医生，维生素K可能影响药效。经期女性过量饮用或加重宫寒痛经，可搭配生姜片调和寒性。
秋季饮茶可搭配枸杞、陈皮等温性食材平衡茶性，避免与寒凉食物同食。出现持续胃痛、心悸等不适时应停止饮用并就医。保持饮茶器具清洁，隔夜茶因氧化变质不宜饮用。根据气候变化和个体反应灵活调整茶类选择，才能发挥养生功效。
