腰椎间盘突出患者多数情况下可以进行适度单杠锻炼，但需避免负重悬吊或剧烈牵拉动作。具体需结合突出程度、症状分期、核心肌群稳定性、康复阶段等因素综合评估。
1、突出程度：轻度膨出患者可尝试引体向上等低强度动作，重度突出伴神经压迫者应禁止单杠运动。
2、症状分期：急性发作期需绝对卧床休息，缓解期可在康复师指导下进行悬吊牵引等被动训练。
3、核心肌力：腹横肌与多裂肌力量达标者，可进行静态悬吊训练增强脊柱稳定性，肌力不足易加重损伤。
4、康复阶段：术后3个月内禁止单杠运动，稳定期需通过MRI评估纤维环愈合情况再制定训练方案。
建议患者在康复科医师指导下制定个性化运动计划，锻炼时佩戴护腰并避免脊柱旋转动作，出现下肢放射痛需立即停止。
