若出现脾气虚弱或脾胃功能不佳，可以适量吃山药、小米、红枣、南瓜等食物，也可以遵医嘱吃人参健脾丸、补中益气丸、四君子汤、香砂六君子丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
山药富含淀粉酶和多酚氧化酶，有助于促进消化吸收，改善脾虚引起的食欲不振。
小米性温味甘，含有丰富维生素B族和膳食纤维，能够温和滋养脾胃。
红枣具有补中益气的功效，其铁元素和环磷酸腺苷能帮助改善气血不足。
南瓜所含果胶可保护胃肠黏膜，β-胡萝卜素有助于增强脾胃运化功能。
由人参、白术等组成，适用于脾胃虚弱引起的食少腹胀，需中医辨证使用。
含黄芪、党参等成分，对中气下陷导致的疲倦乏力有改善作用。
经典健脾方剂，能缓解脾虚气弱引起的面色萎黄、大便溏稀等症状。
在四君子汤基础上加木香、砂仁，更适合伴有脘腹胀满的脾虚患者。
日常可搭配粳米粥、芡实等易消化食材，避免生冷油腻，适当进行八段锦等舒缓运动以增强脾胃功能。
