月经前腰疼可能由激素水平波动、盆腔充血、腰椎肌肉紧张、子宫内膜异位症等原因引起，可通过热敷、药物缓解、适度运动、就医检查等方式改善。
月经前孕激素水平升高导致前列腺素分泌增加，刺激腰部肌肉收缩引发酸痛。建议用暖水袋热敷腰部，避免剧烈运动。
经期前盆腔血管扩张压迫腰骶神经，可能伴随下腹坠胀感。可尝试膝胸卧位缓解压力，必要时服用布洛芬缓释胶囊。
长期久坐或姿势不良造成腰肌劳损，经期前症状加重。推荐进行瑜伽猫式伸展，疼痛明显时可使用双氯芬酸钠凝胶。
可能与子宫后位、盆腔炎等疾病有关，通常伴有经量异常或性交痛。需完善妇科超声检查，确诊后可服用桂枝茯苓胶囊。
经期注意避免腰部受凉，适量补充含钙食物如牛奶、芝麻，疼痛持续超过3天或伴随发热需及时就诊。
