降血脂应常吃什么食物？

Question

降血脂应常吃什么食物？

Answer 1

若出现高脂血症或需预防血脂异常，可以适量吃深海鱼、燕麦、坚果、豆制品等食物，也可以遵医嘱吃阿托伐他汀、非诺贝特、依折麦布、普罗布考等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、深海鱼

富含欧米伽3脂肪酸，有助于降低甘油三酯水平，每周建议食用2-3次。

2、燕麦

含可溶性膳食纤维β-葡聚糖，可减少肠道对胆固醇的吸收。

3、坚果

适量摄入杏仁、核桃等坚果，其不饱和脂肪酸有助于调节血脂代谢。

4、豆制品

大豆蛋白和植物固醇能竞争性抑制胆固醇吸收，建议选择豆腐、豆浆等。

二、药物

1、阿托伐他汀

HMG-CoA还原酶抑制剂，通过抑制胆固醇合成降低低密度脂蛋白。

2、非诺贝特

贝特类调脂药，主要用于降低甘油三酯水平，需监测肝功能。

3、依折麦布

胆固醇吸收抑制剂，可与他汀类药物联用增强降脂效果。

4、普罗布考

抗氧化调脂药，适用于家族性高胆固醇血症的辅助治疗。

日常需控制总热量摄入，避免油炸食品和反式脂肪酸，配合有氧运动每周至少150分钟，定期监测血脂四项指标变化。