若出现体重超标或单纯性肥胖情况，可以适量吃燕麦、鸡胸肉、西蓝花、苹果等食物，也可以遵医嘱吃奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽、左旋甲状腺素钠等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、燕麦燕麦富含膳食纤维，有助于增加饱腹感并延缓胃排空，适合作为减肥期间的主食替代品。
2、鸡胸肉鸡胸肉是低脂高蛋白的优质选择，能帮助维持肌肉量并减少脂肪堆积。
3、西蓝花西蓝花热量低且富含维生素C和膳食纤维，可促进代谢并增强饱腹感。
4、苹果苹果含果胶和水分，能帮助控制食欲并调节肠道功能。
二、药物1、奥利司他奥利司他为胃肠道脂肪酶抑制剂，可减少膳食脂肪吸收，需配合低脂饮食使用。
2、二甲双胍二甲双胍适用于肥胖合并胰岛素抵抗者，能改善糖代谢并轻度减重。
3、利拉鲁肽利拉鲁肽通过延缓胃排空和调节食欲中枢发挥作用，需皮下注射使用。
4、左旋甲状腺素钠左旋甲状腺素钠仅适用于甲状腺功能减退导致的肥胖，不可自行服用。
减肥期间需保持规律运动并控制总热量摄入，避免过度节食或滥用药物，建议在营养师指导下制定个性化方案。
