喝绿茶有助于清热解毒。绿茶中的茶多酚、儿茶素等活性成分具有抗氧化、抗炎作用，有助于促进新陈代谢和毒素排出。
1、抗氧化作用
绿茶中的茶多酚能够中和自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，从而帮助清除体内毒素。
2、抗炎效果
儿茶素等成分可抑制炎症因子释放，缓解轻微炎症反应，对咽喉肿痛等热症有辅助改善作用。
3、利尿排毒
绿茶中的咖啡碱能促进肾脏血流，增加尿液生成，加速代谢废物通过泌尿系统排出体外。
4、调节体温
绿茶中的氨基酸与芳香物质可通过发汗帮助散热，对风热感冒引起的低热有缓解作用。
建议每日饮用不超过3杯绿茶，避免空腹饮用，脾胃虚寒者应减少摄入量，严重症状需及时就医。
