若出现脾肾不足、肝血亏虚情况，可以适量吃黑芝麻、枸杞、山药、猪肝等食物，也可以遵医嘱吃六味地黄丸、归脾丸、阿胶补血颗粒、乌鸡白凤丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 黑芝麻黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于滋养肝肾、润燥补血，适合肝肾阴虚者日常食用。
2. 枸杞枸杞具有补肝肾、益精血的功效，可直接泡水或加入粥中，改善头晕目眩等肝血不足症状。
3. 山药山药能健脾益肾，其黏液蛋白可保护胃肠黏膜，适合脾虚泄泻或肾气不足者蒸煮食用。
4. 猪肝猪肝含铁及维生素A，可补血养肝，建议焯水后炖汤，每周食用1-2次改善贫血。
二、药物1. 六味地黄丸用于肾阴亏损引起的腰膝酸软，成分含熟地黄、山茱萸，需中医辨证后使用。
2. 归脾丸调理心脾两虚所致失眠健忘，含党参、白术等，服药期间忌生冷油腻。
3. 阿胶补血颗粒改善气血两虚的面色萎黄，主要成分为阿胶、熟地黄，糖尿病患者慎用。
4. 乌鸡白凤丸适用于肝肾阴虚导致的月经不调，含乌鸡、人参等，感冒发热时停服。
日常可搭配八段锦等柔缓运动促进气血运行，避免熬夜及过度劳累，长期症状未缓解需就医明确病因。
