脾虚可能由饮食不节、过度劳累、情志失调、久病体虚等原因引起，可通过饮食调理、中药调理、针灸推拿、适度运动等方式改善。
长期暴饮暴食或嗜食生冷油腻食物损伤脾胃阳气，表现为食欲减退、腹胀便溏，建议规律进食温热易消化食物，避免饥饱无常。
体力或脑力消耗过度导致气血生化不足，常见神疲乏力、肢体困重，需调整作息保证充足睡眠，可配合黄芪、党参等药膳调补。
忧思恼怒等情绪波动影响脾胃运化功能，多伴有胁胀嗳气，需保持情绪舒畅，可遵医嘱使用逍遥丸、柴胡疏肝散等中成药。
慢性疾病或术后气血亏虚累及脾胃，常见面色萎黄、形体消瘦，需针对原发病治疗，可配合参苓白术散、补中益气汤等方剂调理。
日常可食用山药、红枣、小米、南瓜等健脾食材，避免久坐久卧，适当练习八段锦等舒缓运动增强脾胃功能。
