孕妇适度使用手机对胎儿无明显危害，但需避免长时间接触。主要影响因素有使用时长、辐射剂量、姿势不当、心理状态等。
1、使用时长
连续使用超过1小时可能引发视疲劳或颈椎不适，建议每30分钟休息并活动颈部。
2、辐射剂量
手机射频辐射属于非电离辐射，日常通话建议使用耳机或免提模式减少头部接触。
3、姿势不当
长期低头可能加重腰椎负担，保持手机与眼睛平视高度可减少肌肉紧张。
4、心理状态
过度依赖手机可能影响睡眠质量，建议睡前1小时停止使用并保持规律作息。
孕期应注意均衡营养摄入，适当补充叶酸和维生素D，定期进行散步等低强度运动有助于母婴健康。
