若出现气血不足情况，可以适量吃红枣、猪肝、黑芝麻、枸杞等食物，也可以遵医嘱吃复方阿胶浆、八珍颗粒、归脾丸、益气养血口服液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
红枣富含铁元素和维生素C，有助于促进血红蛋白合成，改善贫血症状。
猪肝含有丰富血红素铁和维生素B12，可直接补充造血原料，适合缺铁性贫血患者。
黑芝麻含钙铁锌等多种矿物质，中医认为其具有补肾益精、养血润燥功效。
枸杞富含多糖和胡萝卜素，能增强造血功能，改善气血两虚引起的头晕乏力。
由阿胶、熟地黄等组成，适用于气血两虚引起的面色萎黄、头晕心悸等症状。
含人参、白术等八味药材，具有补气益血功效，适合术后或产后气血亏虚者。
含黄芪、龙眼肉等成分，能健脾益气养血，改善心脾两虚导致的气短失眠。
含黄芪、当归等补益药材，用于气血不足引起的倦怠乏力、月经量少等症状。
日常可配合适量有氧运动促进气血运行，避免过度劳累，保证充足睡眠，长期症状未缓解需及时就医排查贫血、内分泌疾病等潜在病因。
