来例假多数情况下可以泡脚。泡脚有助于促进血液循环、缓解疲劳、改善手脚冰凉、减轻经期不适。
1、促进血液循环温水泡脚可扩张足部血管，加速盆腔血液循环，帮助经血排出更顺畅，减少血块形成。
2、缓解疲劳经期激素变化易引发肌肉酸痛，40℃左右温水泡脚15分钟能放松下肢肌肉，缓解腰背酸胀感。
3、改善手脚冰凉经期雌激素水平下降可能导致末梢循环不良，加入生姜或艾叶等温经散寒材料效果更佳。
4、减轻经期不适对痛经人群，泡脚可通过调节自主神经功能，间接抑制前列腺素过度分泌，缓解子宫痉挛性疼痛。
建议使用38-42℃温水，时间不超过20分钟，避免空腹或餐后立即泡脚，经量过大或体质虚弱者须咨询医生。
