神经衰弱可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、物理治疗等方式改善。神经衰弱多由长期压力、睡眠障碍、情绪问题、慢性疾病等因素引起。
认知行为疗法帮助纠正负面思维模式，放松训练如渐进式肌肉放松可缓解躯体紧张症状，严重时需配合专业心理医生干预。
短期可使用艾司唑仑等苯二氮䓬类药物改善睡眠，帕罗西汀等抗抑郁药调节情绪，谷维素营养神经，需严格遵医嘱调整剂量。
保持规律作息与适度运动，每日午休不超过30分钟，避免咖啡因和夜间蓝光刺激，建立稳定的睡眠觉醒周期。
经颅磁刺激等物理手段可调节大脑神经递质，生物反馈疗法帮助自主控制生理指标，需在专业机构进行系统疗程。
建议每日摄入富含色氨酸的小米、香蕉等食物，配合八段锦等舒缓运动，症状持续加重时应及时至精神科或心理科就诊评估。
