女性腰酸背痛可能由姿势不良、肌肉劳损、骨质疏松、腰椎间盘突出等原因引起。
长期久坐或站立姿势不正确可能导致腰部肌肉紧张，建议调整坐姿并使用腰靠垫，避免穿高跟鞋。
过度体力劳动或运动不当可能造成腰背部肌肉拉伤，急性期可冷敷，恢复期可热敷配合适度拉伸。
绝经后雌激素下降可能导致骨量减少，表现为夜间隐痛和身高缩短，需补充钙剂和维生素D，可使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸等抗骨吸收药物。
椎间盘退变可能压迫神经根引发放射性疼痛，伴随下肢麻木，可服用塞来昔布、甲钴胺等药物，严重者需椎间孔镜手术。
日常注意保持标准体重，避免搬运重物，建议每周进行游泳、瑜伽等低冲击运动增强核心肌群力量。
