穿高跟鞋扭伤脚可通过休息制动、冷敷消肿、药物止痛、康复训练等方式治疗。扭伤通常由足踝稳定性差、路面不平、肌肉疲劳、韧带损伤等原因引起。
1、休息制动立即停止行走并抬高患肢，使用弹性绷带加压包扎减少肿胀，严重时需佩戴支具固定踝关节。
2、冷敷消肿扭伤48小时内每2小时冰敷15分钟，低温可收缩血管减轻炎症反应，切忌热敷或揉搓患处。
3、药物止痛疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂等药物缓解症状。
4、康复训练肿胀消退后进行踝泵运动、平衡垫训练等康复锻炼，逐步恢复关节活动度和肌肉力量。
恢复期间避免再次穿高跟鞋，选择平底鞋保护踝关节，若持续疼痛或无法承重需及时骨科就诊。
