腰酸背痛可能由肌肉劳损、不良姿势、腰椎退行性变、泌尿系统疾病等原因引起，可通过热敷、药物缓解、物理治疗、病因治疗等方式改善。
长时间保持同一姿势或过度劳累可能导致腰背部肌肉紧张酸痛，建议通过局部热敷和适度拉伸缓解，无须药物干预。
久坐驼背或睡姿不当会加重脊柱压力，调整座椅高度、使用符合人体工学的靠垫可改善症状，日常可进行游泳等低冲击运动。
可能与年龄增长、椎间盘脱水等因素有关，常伴随下肢麻木，可遵医嘱使用塞来昔布、盐酸乙哌立松、氨基葡萄糖等药物。
肾结石或肾炎可能引发牵涉痛，多伴有排尿异常，需完善尿常规检查，确诊后可选用坦索罗辛、呋塞米、碳酸氢钠等药物。
避免提重物和突然扭转腰部，睡眠时选择硬度适中的床垫，若持续疼痛超过一周或出现下肢无力需及时就诊。
