来月经期间可以洗澡，建议选择淋浴并注意水温适宜、避免盆浴、及时擦干身体、保持私处清洁干燥。
1、水温适宜
使用温水淋浴可帮助放松肌肉缓解痛经，水温以38-40℃为宜，避免过冷或过热刺激子宫收缩。
2、禁止盆浴
月经期宫颈口微开，盆浴可能导致污水逆流感染，增加盆腔炎风险，建议采用站立式淋浴。
3、及时擦干
沐浴后需立即擦干会阴部，潮湿环境易滋生细菌，可先用专用毛巾擦拭再使用吹风机低温吹干。
4、清洁护理
每日用温水清洗外阴1-2次，避免使用碱性洗剂，更换卫生用品前务必洗手，防止病原体侵入。
经期洗澡后建议饮用温姜茶或红糖水，穿着透气棉质内裤，避免剧烈运动及生冷饮食。
