例假提前一周多数情况下属于正常生理波动。月经周期受激素水平、情绪压力、作息变化、体重波动等因素影响，通常无需特殊处理。
1、激素波动青春期或围绝经期女性因激素分泌不稳定，可能出现周期缩短。保持规律作息有助于调节内分泌。
2、情绪压力长期焦虑或过度疲劳会干扰下丘脑功能，导致月经提前。建议通过冥想、运动等方式缓解压力。
3、作息紊乱频繁熬夜或时差变化会影响褪黑素分泌，间接扰乱月经周期。调整睡眠习惯可改善症状。
4、体重变化短期内体重骤增或骤减超过10％可能改变雌激素水平。维持均衡饮食和适度运动有助于周期稳定。
若连续3个月经周期异常或伴随经量改变、剧烈腹痛，建议妇科就诊排查多囊卵巢综合征等病理性因素。
