更年期腿关节痛可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、激素替代治疗等方式缓解。通常与雌激素水平下降、关节退行性变、骨质疏松、慢性劳损等原因有关。
1、生活方式调整保持适度运动如游泳或瑜伽，避免久坐久站，控制体重以减轻关节负荷，饮食中增加钙和维生素D摄入。
2、物理治疗采用热敷或红外线照射改善局部血液循环，超声波治疗帮助缓解炎症，专业康复训练增强关节稳定性。
3、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解疼痛，硫酸氨基葡萄糖帮助修复软骨，钙剂联合维生素D改善骨质疏松症状。
4、激素替代治疗在医生评估后使用雌孕激素制剂，需定期监测乳腺和子宫内膜情况，不适用于有血栓病史或乳腺癌高风险人群。
建议每日进行关节活动度训练，避免爬楼梯或提重物等加重关节负担的行为，疼痛持续加重时需及时就医排除类风湿关节炎等疾病。
