正常男性房事时间通常为3-10分钟，实际时长受到心理状态、生理敏感度、伴侣配合度、性生活频率等多种因素影响。
1、心理状态
焦虑或过度兴奋可能导致时间缩短，放松训练和心理咨询有助于改善。
2、生理敏感度
龟头敏感度过高易导致早泄，局部麻醉剂如利多卡因凝胶可降低敏感度。
3、伴侣配合度
伴侣的节奏引导和体位调整可延长时间，需加强沟通与默契培养。
4、性生活频率
长期禁欲可能缩短时间，规律性生活有助于建立适应性反射。
若时间显著短于3分钟或伴随勃起障碍，建议就诊男科或泌尿外科排查前列腺炎等器质性疾病，日常可通过凯格尔运动增强盆底肌控制力。
