腰肌劳损患者建议选择中等硬度的床垫，主要考虑支撑性、贴合度、透气性和材质耐久性等因素。
1、支撑性
中等硬度床垫能均匀分散腰部压力，避免脊柱过度弯曲。记忆棉或独立袋装弹簧床垫可提供针对性支撑。
2、贴合度
床垫应能贴合人体曲线，腰部区域需额外支撑。乳胶材质具有良好的贴合性和回弹特性。
3、透气性
透气性好的床垫有助于维持适宜睡眠温度。凝胶记忆棉或天然乳胶材质透气性较佳。
4、材质耐久
优质床垫使用寿命较长，高密度泡沫或天然乳胶材质不易变形，能长期保持支撑性能。
日常可配合腰部热敷和适度拉伸运动，避免久坐久站，严重症状建议及时就医检查。
