黑眼圈可能由睡眠不足、用眼过度、遗传因素、过敏性鼻炎等原因引起，可通过调整作息、局部护理、药物治疗等方式改善。
1、睡眠不足长期熬夜导致眼周血液循环不良，血管扩张形成青黑色阴影。建议保持每天7小时睡眠，睡前热敷促进血液循环。
2、用眼过度长时间电子屏幕使用或阅读会使眼周肌肉紧张，微循环受阻。每用眼1小时应闭目休息5分钟，适当做眼球转动操。
3、遗传因素先天性眼周皮肤薄、皮下脂肪少者更易显现血管颜色。可选择含维生素K的眼霜，必要时咨询医美手段改善。
4、过敏性鼻炎鼻窦充血会导致眼周静脉回流受阻，表现为棕褐色眼圈。需控制过敏原，可遵医嘱使用氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药物。
日常可多食用富含维生素K的西蓝花、菠菜等深色蔬菜，避免用力揉搓眼部，持续加重要及时排查肝肾疾病等全身性因素。
