肩膀受凉疼痛可通过热敷、按摩、服用非甾体抗炎药、局部贴敷膏药等方式缓解。通常由肌肉痉挛、局部血液循环障碍、肩周炎、颈椎病等原因引起。
1、热敷使用热水袋或热毛巾敷于疼痛部位，温度不超过50摄氏度，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。
2、按摩轻柔按摩肩部肌肉，配合红花油或活络油等外用药物。按摩时避开骨骼突出部位，力度以产生轻微酸胀感为宜。
3、非甾体抗炎药布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等药物可缓解疼痛和炎症。需在医生指导下使用，避免长期服用。
4、膏药贴敷氟比洛芬凝胶贴膏、吲哚美辛巴布膏、辣椒碱贴片等具有局部镇痛作用。皮肤破损或过敏者禁用，使用时间不宜超过12小时。
注意肩部保暖，避免冷风直吹，可适当进行肩关节环绕运动。若疼痛持续超过一周或伴有关节活动受限，建议及时就医检查。
