脚踝扭伤肿胀可通过冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式缓解，通常由韧带拉伤、软组织损伤、炎症反应、毛细血管破裂等原因引起。
1、冰敷急性期用毛巾包裹冰袋敷于肿胀处，每次15分钟，间隔2小时重复进行，可减少局部出血和渗出。
2、加压包扎使用弹性绷带从足背向小腿方向缠绕，压力均匀适度，有助于限制肿胀范围并提供支撑。
3、抬高患肢平卧时将脚踝垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流，减轻组织液积聚。
4、药物治疗遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、七叶皂苷钠片等药物，可缓解疼痛并抑制炎症反应。
伤后48小时内避免热敷或按摩，恢复期可逐步进行踝关节活动度训练，若肿胀持续加重或出现皮肤青紫需及时就医。
